25 декабря – ИА SM.News. Врач-диетолог Андрей Лысенков сообщил о том, что входит в питание пожилых жителей Японии, Грузии и других стран, которые славятся своими долгожителями. Об этом пишут «Кубанские Новости». К основным продуктам, которые укрепят здоровье и помогут долго прожить, диетолог отнес бобовые, чеснок, помидоры, картофель, оливковое масло и красное вино. Почти во всех этих продуктах есть мощные антиоксиданты.
Например, в состав картофеля входят антоцианы, которые дают шанс предотвратить даже онкологию или хроническую болезнь почек. Чеснок может стать профилактикой для воспалительных и онкологических заболеваний. Оливковое масло и помидоры помогут привести в норму давление. Также, по словам эксперта, красное вино в умеренном количестве является полезным для здоровья сердца, ЖКТ и работы мозга из-за высокого уровня содержания антиоксидантов и полифенолов.
В список продуктов, которые приведут к долголетию, врач внес и хлеб на закваске. Как отметил диетолог, чем меньше в хлебе добавок и химикатов, тем больше пользы он принесет здоровью.
