29 апреля – ИА SM.News. Польза закаливания для здоровья очевидна, заявил известный врач общей практики и телеведущий Александр Мясников, более известный как доктор Мясников.
«Для того чтобы у вас иммунитет укрепился – ваш тот самый, естественный, вы должны три-четыре месяца закаляться. Понятно, что начинать зимой – это уже экстремально. Это можно только после какой-то подготовки», – цитирует медика ресурс «Смотрим».
Самое сложное – начать закаливание и не бояться стресса от перепада температур, считает врач. Он советует начать процесс с принятия воздушных ванн в нижнем белье в течение двух недель и сна в обнаженном виде на свежем воздухе.
«Спать надо голым. Все эти слои одежды и такие толстые одеяла ни к чему. Я не знаю, как спать на свежем воздухе, потому что комары. Но то, что спать надо при температуре +13-14 градусов, – это точно», – подчеркнул доктор Мясников.
ИА SM-News писало: еда на сон грядущий вредна в абсолютном большинстве случаев. Но есть продукты, которые резко повышают степень вреда для здоровья. От их употребления стоит отказаться в принципе, считают медики. Во время ночного сна замедляются все процессы – обменные, связанные с кровоснабжением и другие. Соответственно, организму гораздо тяжелее переваривать еду. Пищевой комок не расщепляется до конца, что приводит к процессу брожения.
Напомним: влияние приема снотворного на риск возникновения деменции – вопрос пока дискуссионный. Тем не менее влияние препаратов для сна на здоровье очевидно. Такое заявление сделал врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов на фоне выводов ученых из Сан-Франциско о снижении когнитивных функций у пожилых после приема таблеток для сна.
