28 декабря – ИА SM.News. Диетолог и фитнес-тренер Кэтлин Троттер назвала простые способы сбросить набранные за новогодние праздники килограммы, передает Express.
По словам эксперта, не существует универсальной диеты для всех, так как эффективность той или иной программы во многом зависит от пола, возраста, скорости метаболизма и наличия физических нагрузок.
Так, для планомерного похудения диетолог рекомендует выбирать продукты с высоким содержанием питательных веществ. Кроме того, необходимо сократить количество полуфабрикатов и готовой еды в рационе, а также важно не прибегать к разгрузочным дням и различным формам голодания.
Троттер советует есть только после возникновения чувства голода и останавливаться, когда появилось чувство насыщения.
Ранее ИА SM-News писало, что диетолог Мосли назвал 3 шага к избавлению от жира на животе у человека.
