30 апреля – ИА SM.News. Эндокринолог-нутрициолог Анастасия Тараско назвала основными причинами избыточного появления жира в области живота гормональные факторы, неправильное питание, минимум физической активности, стресс и недостаток сна.
Главное зло — чрезмерный аппетит, особенно на фоне дисбаланса гормонов и приема некоторых медикаментов.
«Если же человек соблюдает диету и старается двигаться, то жир откладывается в намного меньших количествах, говорит она. Так что самое главное — сбалансированное питание с дефицитом калорий. По словам Тараско, в каждом приеме пищи должно быть 25% белка, 25% жира и 50% углеводов», — цитирует специалиста ресурс «Лента.ру».
Тараско рекомендует пить до двух литров воды в день и не игнорировать ненасыщенные жиры. Энокринолог советует есть столько раз в день, сколько хочется, и не стремится с дробному питанию.
«Главное — помнить, что на каком бы участке живота ни находились жировые отложения, единственная возможность уменьшить объемы — создать умеренный дефицит поступающей энергии. И, кстати говоря, не забывайте, что не существует продуктов, которые убирают бока или делают пресс рельефным. Это тоже миф», — подчеркивает медик.
Фото: ООО «СДК»
ИА SM.News писало: запуск процесса снижения веса обеспечат два продукта. Диетолог и терапевт Елена Тихомирова рассказала, что именно идеально, нга ее взгляд, для начала похудения. Врач считает самыми полезными для работы толстого кишечника шампиньоны и печеные яблоки. Тихомирова охарактеризовала шампиньоны как идеальный продукт для стремящихся сбросить вес из-за почти нулевой калорийности, отсутствия жиров и углеводов.
Напомним: популярный у россиян корнеплод выводи из организма токсины, уменьшает кислотность, помогает сохранить молодость, бережет сердце. Врач-диетолог Ольга Дарунина рассказала гражданам РФ о полезных свойствах свеклы. Она является отличным источником витамина С, меди и фосфора. Зелень овоща содержит в себе много витамина А и В9, которые препятствуют росту злокачественных опухолей и отлично подходят для профилактики сердечных заболеваний, лейкемии и анемии, а также выработки гемоглобина.
