МоскваСр, 26 января 2022
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск


#Общество Читать 3 мин.

Москвичам рекомендуют начать первый рабочий день с зарядки и сытного завтрака

Москвичам рекомендуют начать первый рабочий день с зарядки и сытного завтрака Показать полностью фото »
#Общество

Фото:

9 января - ИА SM-News. Лечь спать следует до полуночи, приняв теплый душ. Утром не повредит чашка горячего кофе, а разминаться можно начать прямо в постели

Понедельник после новогодних праздников грозит стать значительно тяжелее, чем в известном афоризме. Но можно облегчить наступление рабочей недели: проснуться бодрым и отправиться на работу полным сил. Как это сделать, рассказал РИА «Новости» главный внештатный специалист департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

Готовиться следует загодя: не засиживаться в гостях дотемна и накануне лечь спать до полуночи. Активностей сегодня целесообразно избежать: лучше заняться внешностью и распланировать завтрашний день. Перед сном хорошо принять теплый душ, проветрить комнату и подобрать удобную пижаму.

Если подняться утром получится не сразу, можно начать зарядку прямо в постели. Простые упражнения разгонят кровь и взбодрят организм. Отличным дополнением станет чашка горячего кофе или чая, а добавит тонуса энергичная музыка. Прогнать сонливость за счет повышения уровня мелатонина поможет солнечный свет. Если за окном еще темно, хватит и электрического.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.
Новости в России и мире - Информационный портал Sm.News
Федеральные новости:
Лента новостей