24 ноября – ИА SM.News. Исследователи из Финляндии обнаружили, что длительное нахождение в стоячем положении на рабочем месте отрицательно влияет на уровень кровяного давления. В отличие от этого большее время, проведенное в сидячем положении, связано с более стабильным давлением. Эти результаты были представлены в научном журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, рассказывает factom.ru.
В рамках исследования, проведенного Университетом Турку, сотрудники муниципальных служб, находящиеся на пороге пенсионного возраста, носили акселерометры для мониторинга физической активности. Кроме того, каждые полчаса у них автоматически фиксировалось давление крови в течение дня.
Исследователь Юоа Норха утверждает, что ежедневные измерения артериального давления дают более полное понимание состояния системы кровообращения. Постоянное незначительное повышение давления, которое не снижается в ночное время, может привести к утолщению стенок сосудов и увеличению давления на сердце, что в долгосрочной перспективе повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Фото: ИА SM-News
Одной из основных проблем является длительное пребывание в положении стоя. Организм увеличивает давление, чтобы улучшить кровоснабжение ног, однако это приводит к усилению нагрузки на сердце. Использование стоячих рабочих мест может быть полезным, однако при этом важно чередовать стоячие и сидячие позы. Ученые рекомендуют делать регулярные перерывы каждые полчаса, чтобы немного походить или посидеть.
Удивительно, но сидячая работа не всегда негативно влияет на давление, однако ученые подчеркивают важность физических упражнений в свободное время. Разнообразные физические нагрузки, такие как прогулки или аэробные тренировки, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и облегчают выдерживание нагрузок на работе.
