МоскваВс, 23 января 2022
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск


#Спорт Читать 3 мин.

В Депздраве Москвы рассказали, как безопасно встать на лыжи или коньки

В Депздраве Москвы рассказали, как безопасно встать на лыжи или коньки Показать полностью фото »
#Спорт

https://www.mos.ru

8 января - ИА SM-News. Перед покорением снежных склонов и ледовых катков необходимо помнить о разминке

Катание на лыжах и коньках становится особо популярным видом активных развлечений у москвичей с наступлением зимы. Для безопасного времяпрепровождения необходимо помнить о нескольких правилах.

“Самые неопасные зимние развлечения для начинающих, конечно, это простые прогулки, их тоже можно условно отнести к спорту, когда пульс разгоняется до определенных величин. Также это ходьба на лыжах. Можно кататься на коньках, но на начальных этапах делать это под присмотром тренера”, — рассказал главный внештатный специалист по спортивной медицине, первый заместитель директора Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины Департамента здравоохранения Москвы Зураб Орджоникидзе.

Перед тем как выйти в парк, необходимо подобрать правильную обувь: она должна плотно облегать голеностопный сустав. К тому же перед началом активных действий на льду или лыжне нужно провести разминку.

Рекомендуется также проконсультироваться с врачом перед занятиями спортом. Зураб Орджоникидзе советует заниматься дыхательной гимнастикой дома, а на улице начинать с 20-минутных прогулок без нагрузки.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.
Новости в России и мире - Информационный портал Sm.News
Федеральные новости:
Лента новостей