МоскваВт, 28 июня 2022
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Сортировка
Поиск
Подписывайтесь на наш Telegram-канал!
#Здоровье Читать 3 мин.

Врач Тихомирова: соблюдение режима дня помогает снизить уровень тревожности

Врач Тихомирова: соблюдение режима дня помогает снизить уровень тревожности Показать полностью фото »
#Здоровье

joinfo.com

15 марта – ИА SM-News. Идеальный режим: ложиться в 23 часа, вставать в 7 утра

Информационный фон сильно влияет на уровень психологического напряжения. В период резких экономических изменений и «травмирующего» новостного потока необходимо соблюдать режим дня. Особенно это касается людей, склонных к эмоциональному переживанию внешних обстоятельств, рассказала «Известиям» терапевт «СМ-Клиники» Елена Тихомирова.

«В идеале в 23 часа ложиться, в 7 утра вставать. Если это выходные, то допустимо на часик-два раньше или позже», – отметила она.

Регулярность и полноценность сна напрямую влияет на качество жизни – на концентрацию, внимание и другие когнитивные функции. Важно, чтобы организм мог полноценно восстанавливаться в течение 8-9 часов. Мозг – одна из самых требовательных ко сну частей организма. Кроме того, от соблюдения режима сна и бодрствования зависят и другие важные системы – гормональная и неврологическая, подытожила врач.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.
Новости в России и мире - Информационный портал Sm.News
Все новости
Москва
Лента новостей

Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить